Trądzik, to choroba przewlekła, charakteryzująca się pojawieniem stanów zapalnych w postaci guzków, zaskórników, krostek i torbieli. Zaburzona zostaje praca gruczołów włosowo-łojowych, a co za tym idzie nadmiar sebum obciąża i zatyka pory, a bakterie gromadzą się w zamkniętym przejściu. Jest to efekt pozbywania się przez organizm szkodliwych produktów przemiany materii.
Żeby poradzić sobie z trądzikiem, należy poznać jego przyczynę. Jednym z głównych czynników wywołujących te chorobę skóry, są zaburzenia gospodarki hormonalnej. Zmiany trądzikowe, szczególnie intensywnie pojawiają się w okresie dojrzewania. Burza hormonów, to wręcz rewolucja w naszym organizmie, nic więc dziwnego, że i na zewnątrz widać jej przebieg.
Jesteś tym co jesz
Nie od dzisiaj wiadomo, iż ogromny wpływ na stan zdrowia ma to, co jemy. Dobrze zróżnicowana dieta, bogata w świeże warzywa i owoce, to klucz do odpowiedniej kondycji skóry, włosów i paznokci. Wszelkiego rodzaju restrykcyjne i nieprawidłowo dobrane diety, wyrządzą nam więcej szkód niż korzyści. Nagła utrata kilogramów, głodzenie się, brak makro i mikroskładników w posiłkach, rozregulują tylko metabolizm, równowagę hormonalną, a nawet układ odpornościowy.
W menu „antytrądzikowym” powinny znaleźć się:
- świeże owoce i warzywa;
- produkty bogate w błonnik: pełnoziarniste pieczywo i makarony, kasza gryczana, suszone owoce, płatki owsiane, otręby, fasola, bób;
- produkty bogate w cynk: wątróbka, pomidory, papryka, natka pietruszki, warzywa strączkowe, kapusta, brokuły, jarmuż, brukselka, melon, brzoskwinie;
- chude mięso;
- olej lniany i oliwa zamiast zwykłego oleju;
- świeże zioła jako alternatywa dla soli.
I co najważniejsze – pijmy minimum 1,5 l wody dziennie, by zapewnić odpowiednie nawodnienie.
Samo się nie zrobi
Niekorzystnie na stan skóry wpływają także zanieczyszczenia powietrza, które z roku na rok są coraz większe i poważnie zagrażają naszemu życiu i zdrowiu. W efekcie stan cery ulega pogorszeniu. Żyjemy dodatkowo w czasach, gdzie tempo życia i nawał obowiązków sprzyjają sytuacjom stresowym, a to zaledwie krok do niechcianych efektów w postaci niedoskonałości na twarzy.
Codzienna dobrze dobrana pielęgnacja, będzie idealnym uzupełnieniem w zapobieganiu i walce z problematycznymi strefami. Oto jej podstawowe etapy:
- Oczyszczanie – Podstawą jest dokładne oczyszczenie skóry, zarówno rano jak i wieczorem. Nadmiar sebum i zanieczyszczenia zostaną usunięte, dzięki czemu ryzyko powstania zaskórników zostanie zminimalizowane. Dobrze sprawdzi się tutaj żel oczyszczający.
- Tonizacja – Jest to zabieg, który zapewni naszej skórze odpowiednie pH i ukoi ją. Tak przygotowana skóra, łatwiej przyjmie składniki odżywcze aplikowane na nią w kolejnych etapach.
- Nawilżanie – Mimo, iż cera trądzikowa ma skłonności do przetłuszczania się, niezmiennie trzeba ją nawilżać. Krem nawilżający, najlepiej z filtrem UV, odżywi skórę i stworzy barierę ochronną.
Kiedy trądzik już się pojawi, jego leczenie może potrwać latami, być kosztowne i uciążliwe. Jak wiadomo, lepiej zapobiegać niż leczyć, dlatego tak ważny jest tryb naszego życia i urozmaicona dieta. Pomogą nie tylko w walce z chorobami skóry, ale także dodadzą nam energii i poprawią odporność na infekcje. Dbajmy o siebie, bo nie ma nic cenniejszego od zdrowia.